「足首まわせますか?」と問うと、ほとんどの方が「はい」と即答します。
では、ホントに足首をまわせているでしょうか?
足首を回しているようで、膝から下全体を動かして『足首まわしてる風』になっていませんか?
椅子に座り、片足を軽く持ち上げ膝下を両手で固定します。その状態で、足首をゆっくりと回してみましょう。
ポイントは、8秒くらいかけてゆっくりと一周すること。
はじめは思うように動かないかもしれませんが、
きれいな円を描けるようになると、不思議と肩回りが楽になりますよ。
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