「足首まわせますか？」と問うと、ほとんどの方が「はい」と即答します。

では、ホントに足首をまわせているでしょうか？

足首を回しているようで、膝から下全体を動かして『足首まわしてる風』になっていませんか？

椅子に座り、片足を軽く持ち上げ膝下を両手で固定します。その状態で、足首をゆっくりと回してみましょう。

ポイントは、8秒くらいかけてゆっくりと一周すること。

はじめは思うように動かないかもしれませんが、

きれいな円を描けるようになると、不思議と肩回りが楽になりますよ。