まだまだ日中は半そででも過ごせますが、朝晩は秋の陽気になってきましたね。

９月ももう終わり。

テレビや雑誌で秋の味覚、女性の大好きなサツマイモや栗のスイーツの情報を目にすることが増えてきました。

そう、旬のモノは美味しい！

サツマイモは食物繊維が豊富な野菜ですが、

焼き芋（中くらいの大きさ）にすると約３００カロリーに！

この３００キロカロリー消費するのに、約９０分（体重60㎏の場合）のウオーキングが必要になります。

さぁ、美味しいものを我慢せずに済むように、今から運動する癖をつけませんか？