お問い合わせ

お役立ちコラムcolumn

2022.9.30

ウオーキング90分 = 焼き芋1本

まだまだ日中は半そででも過ごせますが、朝晩は秋の陽気になってきましたね。

9月ももう終わり。

テレビや雑誌で秋の味覚、女性の大好きなサツマイモや栗のスイーツの情報を目にすることが増えてきました。

そう、旬のモノは美味しい!

サツマイモは食物繊維が豊富な野菜ですが、

焼き芋(中くらいの大きさ)にすると約300カロリーに!

この300キロカロリー消費するのに、約90分(体重60㎏の場合)のウオーキングが必要になります。

 

さぁ、美味しいものを我慢せずに済むように、今から運動する癖をつけませんか?