- 2022.9.30
ウオーキング90分 = 焼き芋1本
まだまだ日中は半そででも過ごせますが、朝晩は秋の陽気になってきましたね。
9月ももう終わり。
テレビや雑誌で秋の味覚、女性の大好きなサツマイモや栗のスイーツの情報を目にすることが増えてきました。
そう、旬のモノは美味しい!
サツマイモは食物繊維が豊富な野菜ですが、
焼き芋(中くらいの大きさ)にすると約300カロリーに!
この300キロカロリー消費するのに、約90分(体重60㎏の場合)のウオーキングが必要になります。
さぁ、美味しいものを我慢せずに済むように、今から運動する癖をつけませんか?