体幹トレーニングというとお腹周りは動かさずに、その状態をキープしていることです。

さらに効果的で正しいやり方は、他の関節等が動いていても体幹周りは動いていないのが理想的！

普段の歩きでも手足は動きますが、お腹周りは動いていません。

それがとても良い使い方です。

日常の動きでもその意識をするだけで立派なトレーニングになります！

ぜひ一度、正しく効果的なトレーニングを学ぶ体験をしてみませんか？