- 2022.8.31
筋力の低下は、すでに始まっています
年齢を重ねると筋力の低下するというのは、誰もが知る事実。
では、「何歳くらいから?」
なんと!
30歳をピークに筋力は低下し始めるといわれています。
30代、まだまだバリバリに働ける若いカラダと思っている方も多いのではなのでしょうか?
ですが、30代から筋力は緩やかに減っていき、50後半で一気に低下する傾向にあります。
しかも男性の方が、この低下のスピードが速いのです。
ただ、筋力が衰えていくのを待ちますか?
今からでも遅くはありません。運動を始めてみませんか?
もちろん、年を重ねるごとに成果が表れるのには時間がかかります。
実感としてあらわれるのに(年齢によっては)1か月以上かかってしまう場合もあります。
でも、何歳からでもトレーニングで筋力の低下を減らすことができるのです。
まずは1か月、チャレンジしてみませんか?