年齢を重ねると筋力の低下するというのは、誰もが知る事実。

では、「何歳くらいから？」

 

なんと！

３０歳をピークに筋力は低下し始めるといわれています。

３０代、まだまだバリバリに働ける若いカラダと思っている方も多いのではなのでしょうか？

ですが、３０代から筋力は緩やかに減っていき、５０後半で一気に低下する傾向にあります。

しかも男性の方が、この低下のスピードが速いのです。

ただ、筋力が衰えていくのを待ちますか？

今からでも遅くはありません。運動を始めてみませんか？

 

もちろん、年を重ねるごとに成果が表れるのには時間がかかります。

実感としてあらわれるのに（年齢によっては）１か月以上かかってしまう場合もあります。

でも、何歳からでもトレーニングで筋力の低下を減らすことができるのです。

まずは１か月、チャレンジしてみませんか？