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今回は、「自律神経を整えるために知っておきたいこと」をお届けします。日々の生活でストレスや疲労を感じることが多い現代では、特に自律神経を整えることが大切です。

さらに、深呼吸も効果的です。鼻からゆっくり息を吸って口から吐く深呼吸を1日数回行うと、副交感神経が優位になり、心身がリラックスする効果が期待できます。デスクワークが中心で体が凝りやすい方は、こまめに肩や首をほぐすストレッチを行うことで、血行が促進され、緊張が和らぎます。

AOAOでは、リラックス効果を高めるトレーニングメニューもご用意していますので、ぜひご相談ください！