「腸活（腸内環境を整える）」、「温活（体を温める）」この２つは聞き覚えのある言葉かと思いますが、

「骨活」ってあるのご存じですか？

それは、骨の健康を保つこと。

骨は、日々、骨を壊して新しい骨を作るということを繰り返しています。

この骨を作るときに必要な「カルシウム」を体内に吸収しやすくするために、ビタミンＤのチカラが必要となってくるのですが、

日光浴によってビタミンDを体内で生成することができるのです。

地域や季節などで時間は異なってきますが、１日１５分（夏）～３０分（冬）程と言われています。

骨を作るには、これ以外にも「運動」も不可欠。

日光浴もかねて、日差しの暖かい日はお散歩して「骨活」始めてみませんか？