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コース紹介course information

初回カウンセリング&体験(90分)

5,500円(税込み)

一般的な整体では、カウンセリングや身体の動作チェックにあまり時間をかけず、手順通りの施術と簡単なアドバイスという流れが多いようです。

AOAOでは、カウンセリングや身体の動作チェックにじっくり時間をかけます。 カウンセリングでは、痛みやお悩みのことはもちろん、生活スタイルなども細かくお聞きしていきます。原因はおそらく、そこにあるからです。そして、これからどうなりたい、何をしたいなど、希望や目標をぜひ教えて下さいね。

次に鏡の前で、姿勢、身体の歪み、動作をチェックします。
ふだん、不調を感じていても、何が原因なのか、自分ではわかっていないことも多いものです。丁寧にチェックしていきます。自分の身体を知ることがスタートです。

その後、体験をしていただきます。メニューはお一人ずつ違います。

最後に、どのコースから始めるか話し合いましょう。感想もぜひ聞かせて下さい。

例
  • カウンセリング
    (30分)

  • 動作チェック
    (15分)

  • 施術や体操
    (15分)

  • アフターカウンセリング
    (15分)

トレーニングメニュー例
(下半身のトレーニング)

❶身体を動かすことに慣れましょう(例:スクワットするように座る、立つをくり返す)
❷次に少し負荷をかけていきます(例:スクワットするように座る、立つを秒数を決めてゆっくりくり返す)
❸動きを続けることで体力をつけます(例:踏み台昇降運動など)
❹体力がついてきたらマシーンやダンベルで負荷をかけていき筋力を強化していきます(例:マシーンを使いスクワットをする)
ステップ1

50分/月4回 44,000円(税込み)

体に痛みや歪みがある場合、それらを治し、関節の可動域を広げていきます。
これから安全にトレーニングできる状態にもっていきます。

■整体メニュー(4回)

  • カラダチェック
    (10分)

  • 筋肉の緊張をとる
    ストレッチ(10分)

  • 施術 or
    体の可動域を広げる運動

ステップ2

50分/月4回 39,600円(税込み)

体の状態が整ってきたら、トレーニングを取り入れてみましょう。
トレーナーと柔道整復師が連携して進めますから安心です。
カラダが動くようになっていく変化を楽しんで下さい。

■整体メニュー(2回)

  • カラダチェック
    (10分)

  • 筋肉の緊張をとる
    ストレッチ(10分)

  • 施術 or
    体の可動域を広げる運動

■トレーニングメニュー(2回)

  • 筋肉を柔らかくし、血流を
    よくするストレッチ(15分) 

  • トレーニング
    (25分)

  • 疲労を残さないための
    クールダウンストレッチ(10分)

ステップ3

50分/月4回 35,200円(税込み)

いよいよ月4回のトレーニングです。マシーンなどを使って新しいことにチャレンジしていきましょう。カラダを動かすことが楽しくなって、日常生活にもハリがでてきたら、好循環のはじまりです。

■トレーニングメニュー(4回)

  • 筋肉を柔らかくし、血流をよくするストレッチ(15分) 

  • トレーニング
    (25分)

  • 疲労を残さないための
    クールダウンストレッチ(10分)

ステップ4