11月に入り、都心でも紅葉がみられるようになってきました。

朝晩も冷え込むようになり、足先が冷たくなっている人も多いのでは？

そんなときは、足のゆびを動かして！

まずは、足のゆびでグーとパーを繰り返す。

その後、両足底を床につけた状態で、親指だけ上げる。次は親指を残して後の4本の指を上げる。

足趾を動かすことで、足先が温まるだけでなく、重心の取れた体に早変わりします。