急に寒くなって、手足がつめたい！っていう方も多いのでは？

冬本番前に、効率よく筋肉量をアップさせませんか？

ご存じの方も多いかと思いますが、身体の中で一番大きな筋肉は太もも（大腿四頭筋）で、人間の筋肉量の約５０％とも言われています。

大腿四頭筋のみで考えなくとも、下肢の筋肉量が全体の６０～７０％なので、

脚を鍛えるだけでも筋肉量アップの早道なのです。

大腿四頭筋を鍛えるといえば、誰しも「スクワット」を連想しますが、

これは、やり方を間違えてしまうと膝を壊してしまう危険性があります。

一つ注意点をあげるとしたら、『つま先の方向と、膝蓋骨の方向が同じなこと』

正しいトレーニングで、温かいカラダを作っていきましょう！

当ジムでは、一人一人にあったトレーニングを提供いたします。

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