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デスクワークで一日中同じ姿勢を続けると、どうしても体が疲れやすくなりますよね。今回は、特にデスクワークが原因で「衰えやすい筋肉」についてご紹介します。

日々のデスクワークで座りっぱなしの姿勢が続くと、特にお尻や腹筋といった体幹の筋肉が使われにくく、だんだんと衰えていく傾向があります。これらの筋肉が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や肩こりの原因にも繋がります。一方、座っている間は首や肩の筋肉が常に使われやすく、凝り固まってしまいます。このアンバランスが、体全体に疲れを感じやすくする原因なのです。

そこで、対策としては、こまめに体を動かし、衰えやすい筋肉を意識して使うことがポイントです。例えば、1時間ごとに立ち上がって簡単なストレッチを行ったり、腹筋やお尻の筋肉を鍛えるエクササイズを日常に取り入れることをおすすめします。AOAOでは、こうした筋肉のバランスを意識し、特にデスクワークが多い方の体づくりをサポートするプログラムを提供しています。

もし、日常的に体の疲れを感じやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。日々のデスクワークの疲労を軽減し、体が軽く感じられるようになるお手伝いをさせていただきます！

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