こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます！

日常生活で口呼吸が多いと感じている方は多いのではないでしょうか？実は、口呼吸は体にさまざまな悪影響をもたらします。今回は、正しい呼吸法とその効果について解説します。

口呼吸は、喉や口内が乾燥しやすく、風邪をひきやすくなる原因にもなります。また、酸素の供給が不十分になるため、体が十分にリラックスできず、疲れが溜まりやすくなるのです。そこで、鼻から息を吸う「鼻呼吸」を意識すると、効率的な酸素供給が行われ、体のバランスが整いやすくなります。

さらに、鼻呼吸をしながら「腹式呼吸」を取り入れると、体全体がリラックスし、疲れにくくなります。腹式呼吸は、胸だけが膨らむのではなく、お腹を膨らませながら深い呼吸を行う方法です。この呼吸法は自律神経を整える効果があるため、仕事中の集中力アップにも効果的です。

AOAOでは、トレーニングだけでなく、呼吸法についてのアドバイスも行っております。日常の癖を改善し、より良い生活を手に入れたい方は、ぜひ一度ご相談ください！

#人形町#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#整体#無料体験#肩こり#腰痛#姿勢改善#ダイエット#呼吸#口呼吸#鼻呼吸#胸式呼吸#腹式呼吸