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柔軟性が高いと動きやすさも向上するため、体が柔らかい方が良いと思われがちです。
しかし、柔らかければ良いわけではありません。今日は、柔軟性とその正しい活用法についてご紹介します。

柔軟性は筋肉や関節が自然に動く範囲を保ちつつ、負荷に耐える力も含まれます。無理に柔軟性を高めると関節の安定性が低下する可能性があり、かえって怪我を招くことも。逆に柔軟性と筋力をバランスよく維持することが、日常生活やトレーニングでの安全性とパフォーマンス向上に大切です。

AOAOでは、お客様の目的や体の状態に応じて、無理のない範囲で柔軟性を引き出すメニューをご提案しています。ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたプログラムは、特にデスクワークで凝り固まりやすい体に効果的です。正しい柔軟性を身につけて、快適な生活を手に入れませんか？ぜひ一度AOAOへご相談ください！

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