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今回は、「プロテインを飲むと太るのでは？」という疑問にお答えします。特に女性の方に多いこのお悩みは、正しい知識を持つことで解消できます。

プロテインは本当に太る？

まず、プロテインそのものが直接太る原因にはなりません。太るかどうかは、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。プロテインは低脂質・低糖質のものが多く、カロリー自体も控えめです。しかし、飲みすぎると余剰カロリーとなり、体に蓄積される可能性があります。重要なのは適量を守ることです。

女性にとってのプロテインのメリット

プロテインは筋肉の成長や修復を助けるだけでなく、美容にも大きく貢献します。肌や髪、爪の健康維持に役立つたんぱく質を効率よく摂取できるので、美肌効果や代謝アップも期待できます。また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと変化します。

プロテインは飲むタイミングや種類を工夫することで、より高い効果を得ることができます。AOAOでは、一人ひとりに合ったプロテインの活用法をお教えします。プロテインを正しく取り入れて、理想の体づくりをサポートしていきましょう！

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