骨には、長さや形によって「長骨」「短骨」「扁平骨」「不規則骨」の4種類があり、たとえば長骨は腕や脚の骨で、体を支え運動を助けます。短骨は手首や足首にあり、可動性と安定性を兼ね備えています。また、頭蓋骨のような扁平骨は大事な内臓を保護し、不規則骨は背骨など、体の構造をしっかりと支えます。

また、骨は体内で重要なミネラルであるカルシウムの貯蔵庫でもあります。ストレスや生活習慣の影響で骨密度が低下すると、骨粗鬆症や疲れやすさの原因になることもあります。骨を健康に保つには、適度な運動が非常に大切です。日常的に筋肉や骨を適度に刺激することで骨密度の維持が期待でき、健康な体を保ちやすくなります。