こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます！

デスクワークをしていると、肩こりや首こり、腰痛に悩まされることが多いですよね。特に、長時間同じ姿勢で作業を続けることが原因で、肩や首の筋肉が緊張してしまいます。そんな身体を改善するために、筋トレや整体が効果的だとよく聞きますが、実際にどれくらいで効果を実感できるのでしょうか？

まず、整体についてですが、整体は筋肉へアプローチ調整を行うことで、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張を落とします。個人差はありますが、1回の整体で軽い改善が見られることもあります。普段の生活で肩こりを感じている場合、数回の施術で肩や首の違和感が和らぐことが多いです。

次に筋トレですが、筋トレは普段使えていなかったり、使っていない筋肉を鍛えることによって、姿勢の改善やその予防となります。
筋トレを始めてすぐにお身体が改善するわけではありませんが、1ヶ月～3ヶ月ほど続けることで、痛みや緊張が軽減されることが期待できます。特に、肩周りや背中の筋肉を鍛えることで、姿勢が改善され、長時間同じ姿勢をとっていても疲れにくくなるのです。

まとめ
筋トレと整体を組み合わせることで、根本的にアプローチすることができます。
整体で筋肉の緊張をほぐし、その後筋トレで筋肉を強化していくことで、長期的な効果を得ることが可能です。なかなか改善がみられなかった方は是非一度お試ししてみてください。

#人形町#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#整体#無料体験#肩こり#腰痛#姿勢改善#ダイエット#筋トレ#筋肥大#ボディメイク#シェイプアップ