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運動が苦手な方でも、筋肉の役割を知ることで、日常生活の質がぐんと高まります。本日は筋肉が持つ5つの重要な役割についてご紹介します。

まず、「姿勢保持」の役割です。筋肉は骨を支え、姿勢を正しく保つのに不可欠な役割を果たします。特にデスクワークが多い方は、姿勢が崩れやすくなりがちですが、筋肉がしっかりしていると肩こりや腰痛の予防にもなります。
次に「熱源作用」。筋肉が活動することで熱が生まれ、体温を保つ役割を果たします。冷え性に悩む方には特に重要なポイントですね。
3つ目の役割が「筋ポンプ作用」です。筋肉が収縮・弛緩することで血液を体の隅々まで送り出し、むくみや疲労の軽減に役立ちます。
4つ目は「ホルモン分泌」。筋肉を動かすことで、ホルモンが分泌され、ストレス解消や心の健康にも効果が期待できます。
そして最後に「エネルギー貯蔵」。筋肉は糖や脂肪をエネルギーとして貯蔵し、活動時に必要なエネルギーを供給します。

AOAOでは、きつい運動が苦手な方でも無理なく始められるトレーニングメニューを提供しています。筋肉の役割を理解し、健康的な生活を一緒に始めてみませんか？

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