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今回は、冷え性改善に効果的な体温を上げる3つの方法についてご紹介します。冷えに悩む方は、ぜひ実践してみてくださいね。

1つ目の方法は「温かい飲み物を摂る」ことです。朝に白湯を飲んだり、仕事中は温かいお茶やハーブティーをこまめに取り入れると、内側からじんわりと温まります。

2つ目の方法は「軽いストレッチ」。デスクワークが多い方は、肩や腰がこわばりやすく血行が悪くなりがちです。簡単なストレッチや肩回しを取り入れることで、血行が良くなり体温が上がりやすくなります。AOAOでは、忙しいオフィスワーカーの方でもできる簡単な運動をご提案していますので、ぜひお試しください。

3つ目は「お風呂で温まる」こと。毎日湯船に浸かる習慣を作ることで、血行が良くなり、体が温まりやすくなります。特に夜はリラックス効果もあり、良質な睡眠にもつながります。

AOAOでは、冷え性や低体温に悩む方に合わせた運動や生活習慣のアドバイスも行っております。体温を上げて、季節の変わり目も快適に過ごしましょう！

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