初回カウンセリング＆体験（90分）
5,500円（税込み）
一般的な整体では、カウンセリングや身体の動作チェックにあまり時間をかけず、手順通りの施術と簡単なアドバイスという流れが多いようです。
AOAOでは、カウンセリングや身体の動作チェックにじっくり時間をかけます。 カウンセリングでは、痛みやお悩みのことはもちろん、生活スタイルなども細かくお聞きしていきます。原因はおそらく、そこにあるからです。そして、これからどうなりたい、何をしたいなど、希望や目標をぜひ教えて下さいね。
次に鏡の前で、姿勢、身体の歪み、動作をチェックします。
ふだん、不調を感じていても、何が原因なのか、自分ではわかっていないことも多いものです。丁寧にチェックしていきます。自分の身体を知ることがスタートです。
その後、体験をしていただきます。メニューはお一人ずつ違います。
最後に、どのコースから始めるか話し合いましょう。感想もぜひ聞かせて下さい。
カウンセリング
（30分）
動作チェック
（15分）施術や体操
（15分）アフターカウンセリング
（15分）
トレーニングメニュー例
（下半身のトレーニング）
- ❶身体を動かすことに慣れましょう（例:スクワットするように座る、立つをくり返す）
❷次に少し負荷をかけていきます（例:スクワットするように座る、立つを秒数を決めてゆっくりくり返す）
- ❸動きを続けることで体力をつけます（例：踏み台昇降運動など）
❹体力がついてきたらマシーンやダンベルで負荷をかけていき筋力を強化していきます（例:マシーンを使いスクワットをする）
- ステップ1
50分/月4回 44,000円（税込み）
体に痛みや歪みがある場合、それらを治し、関節の可動域を広げていきます。
これから安全にトレーニングできる状態にもっていきます。
■整体メニュー(4回)
カラダチェック
（10分）筋肉の緊張をとる
ストレッチ（10分）施術 or
体の可動域を広げる運動
- ステップ2
50分/月4回 39,600円（税込み）
体の状態が整ってきたら、トレーニングを取り入れてみましょう。
トレーナーと柔道整復師が連携して進めますから安心です。
カラダが動くようになっていく変化を楽しんで下さい。
■整体メニュー(例)
カラダチェック
（10分）筋肉の緊張をとる
ストレッチ（10分）施術 or
体の可動域を広げる運動
■トレーニングメニュー（例）
筋肉を柔らかくし、血流を
よくするストレッチ（15分）トレーニング
（25分）疲労を残さないための
クールダウンストレッチ（10分）
- ステップ3
50分/月4回 35,200円（税込み）
いよいよ月4回のトレーニングです。マシーンなどを使って新しいことにチャレンジしていきましょう。カラダを動かすことが楽しくなって、日常生活にもハリがでてきたら、好循環のはじまりです。
■トレーニングメニュー（4回）
筋肉を柔らかくし、血流をよくするストレッチ（15分）
トレーニング
（25分）疲労を残さないための
クールダウンストレッチ（10分）
- オプション